Welke sport naast fietsen? 2025

Naast wielrennen zijn mountainbiken, schaatsen, hardlopen en zwemmen uitstekende aanvullende sporten die helpen om sterker, fitter en gevarieerder te trainen.

Welke sporten passen goed bij wielrennen?

Mountainbiken en schaatsen vullen het fietsen technisch en conditioneel goed aan, terwijl hardlopen en zwemmen vooral praktisch en herstelgericht inzetbaar zijn.

Waarom afwisseling belangrijk is

Wielrennen is een fantastische sport, maar wie het hele jaar door alleen maar fietst, loopt het risico op overbelasting, motivatieverlies of zelfs blessures. Af en toe een andere sport doen is niet alleen leuk, maar ook effectief. Je prikkelt je spieren op een andere manier, traint je lichaam allround en blijft mentaal fris. Bovendien ontdek je andere omgevingen, andere mensen en nieuwe uitdagingen.

Mountainbiken naast wielrennen

Mountainbiken is voor veel wielrenners een logische tweede sport. Je blijft op de fiets zitten, maar de omgeving en techniek zijn totaal anders. In plaats van glad asfalt trotseer je modder, boomwortels en steile klimmetjes. Zeker in de herfst en winter is het een fijne manier om buiten actief te blijven. Geen gladde wegen of natte bladeren op het asfalt, maar stevig spelen tussen de bomen.

Technisch, ruig en heerlijk in de natuur

Mountainbiken geeft je ook meer controle en vertrouwen op de fiets. Je leert sturen, anticiperen en balans houden. Dat komt je ook op de racefiets ten goede. Meer over deze voordelen lees je in het artikel Mountainbiken over training en meer.

Gravellen: het beste van twee werelden

Gravellen combineert het beste van racefietsen en mountainbiken. Je rijdt op een gravelbike: comfortabeler dan een racefiets, sneller dan een mountainbike, en perfect geschikt voor lange ritten over onverharde paden, grindwegen en boswegen.

Avontuur, snelheid en variatie

Het is ideaal voor wie houdt van avontuur en variatie, zonder het extreme technische werk van het mountainbiken. Je kunt eenvoudig overstappen vanuit je wielertraining, want de houding en trapbeweging zijn grotendeels gelijk. Wil je ontdekken of gravellen iets voor jou is? Pak een goede gravelfiets en ga op pad!

Schaatsen als ideale wintersport

Schaatsen lijkt in eerste instantie heel anders dan fietsen, maar het is juist een geweldige aanvulling. Beide sporten zijn duurzamer dan je denkt: ze vragen souplesse, beenkracht, een goed ritme en een sterke rompstabiliteit. In de winter is schaatsen dan ook dé manier om je conditie en kracht te onderhouden of zelfs te verbeteren.

Beweging, ritme en kracht: perfect voor wielrenners

Zelf schaats ik ieder jaar op de Weissensee, waar de Alternatieve Elfstedentocht plaatsvindt. Het is een magisch evenement: natuurijs, lange afstanden en een prachtig decor in Oostenrijk. Deze tocht geeft mij elk jaar weer een boost aan motivatie en een geweldig gevoel van voldoening. Wil je ook sterker worden in je benen? Lees dan dit artikel over benen trainen voor wielrennen.

Schaatstraining voor wielrenners

Een voordeel van schaatsen is dat je je core en bovenbenen extra traint. De zijwaartse afzet is anders dan bij het fietsen, maar zorgt voor aanvullende spierbelasting. Dit helpt blessures voorkomen en maakt je tot een completere atleet. Ook qua mentaal doorzettingsvermogen zijn beide sporten sterk verwant. Voor hardrijders en toerrijders is dit dus een ideale combinatie.

Hardlopen als extra trainingsvorm

Hardlopen is praktisch. Je trekt je schoenen aan en kunt direct de deur uit. Voor wielrenners is het een goede manier om het duurvermogen te onderhouden, zeker als het weer te slecht is om te fietsen. Toch is het net iets minder ideaal dan schaatsen of mountainbiken, omdat het looppatroon en de impact behoorlijk verschillen van fietsen.

Snelle training, maar iets minder gericht

Toch loop ik wel veel en ook marathons, beters is wellicht af en toe een rondje rennen, al is het maar om buiten te zijn en je hartslag omhoog te brengen. Hardlopen kan ook goed helpen bij gewichtsbeheersing of mentale rust. Wil je verantwoord starten met hardlopen naast je wielertraining? Lees dan deze tips op hrdlpn.nl over beginnen met hardlopen.

Zwemmen als herstel- en krachttraining

Zwemmen is misschien niet het eerste waar je als wielrenner aan denkt, maar het is een uitstekende aanvulling. Het is een full-body workout die je uithoudingsvermogen, ademhalingstechniek en spierkracht verbetert – en dat zonder schokbelasting. Dat maakt zwemmen ideaal voor herstel na intensieve trainingen of blessuregevoelige periodes.

Laag belastend, maar wel effectief

De weerstand van het water zorgt voor een rustige, gelijkmatige belasting van je spieren, terwijl je ook je longcapaciteit traint. Vooral borstcrawl en rugslag zijn goede slagen voor wielrenners, omdat je hiermee je romp, schouders en benen versterkt. En het mentale effect mag je niet onderschatten: even in je eigen bubbel, letterlijk.

Wil je meer weten over hoe zwemmen past in een trainingsschema voor duursporters? Je ziet hier alles over zwemmen op Zweminfo.nl

Afwisseling maakt je beter

Blijf scherp, sterk en gemotiveerd

Door verschillende sporten te combineren blijf je jezelf uitdagen. Je traint gevarieerder, voorkomt overbelasting en bouwt allround fitheid op. Mountainbiken helpt je techniek, schaatsen verbetert je kracht en coördinatie, en hardlopen is een snelle, toegankelijke boost voor je uithoudingsvermogen. Voor elke wielrenner die het hele jaar scherp en fit wil blijven, is afwisseling dus echt aan te raden.

Meer lezen over de voordelen van trainen naast de fiets? Kijk dan ook eens naar het artikel Crosstraining voor wielrenners.

Sale racefiets spullen

Profiteer van korting bij racefiets webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!

Bekijk in de shop

Bij het online kopen van een Sale is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:

Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉 Natuurlijk zijn er nog veel meer webshops met mooie fietsaanbiedingen waar je nu van kunt profiteren. Dit zijn de sale aanbiedingen van de andere fiets-webwinkels!