Energy gel fietsen | Welke kopen de profs en helpen goed?

Energy gel fietsen helpt je om je fietsmaten langer te volgen en ze ook echt pijn te doen 😉 Bekijk de test van Maxim , Born en andere energiegels voor het wielrennen en mountainbiken.

Energy gel fietsen

De energy gel voor het wielrennen en mountainbiken helpt je echt. Je hebt ze in verschillende merken, smaken en groottes. Bekijk de sale aanbieding

Inhoudsopgave:

• Beste
• Voeding
• Test
• Vergelijk
• Kopen
• Aanbieding

Slurpen uit glimmende zakjes
Wellicht heb je Dumoulin, Mollema of andere wielrenners al vaker uit de glimmende zakjes zien slurpen. Misschien heb je al meerdere smaken energy gels getest en vraag je je nu af welke de beste zijn? Voor beide vragen zie je hier een duidelijk antwoord.

Beste

Na het lezen van deze test weet je wat de meeste wielrenners en mountainbikers de beste energy gel fietsen vinden. Of beter nog: laten we direct de uitslag geven voor als je geen tijd hebt voor onze gehele test vergelijk.

SiS
SiS staat voor Science in Sport en zij hebben echt een studie gemaakt van het zoeken naar de beste hulpmiddelen die fietsers helpt om langer door te gaan.

Opvallend
Wat opvallend is: ze hebben niet alle gevonden stoffen daadwerkelijk toegevoegd aan hun energiegels. Enerzijds heb je te maken met de opname van het lichaam van de behulpzame stoffen in een energygel en anderzijds heb je te maken met de lijst van verboden middelen van de dopingauthoriteit.

Het zou toch te gek zijn als een renner van Sky, Lotto of ander ploeg wordt aangehouden vanwege het gebruik van de verkeerde energy gel? Dat zou wat zijn 😉

Gelukkig hebben wielrenners minder moeite met het innemen van energy gels dan hardlopers. Het valt me keer op keer op dat er binnen de groep hardlopers echt redelijk koppige mensen zijn die blijven volhouden dat sportvoeding voor fietsen niet werkt.

Voeding

Je mag hier best wat irritatie tussen de regels lezen. Beginnende marathonlopers horen namelijk ook de adviezen van die mensen en dat zorgt er soms voor dat ze zonder sportvoeding 1 of meerdere marathons volbrengen. Dit is op zich niet slecht want je kunt prima op je boterham met pindakaas een marathon lopen of Elfstedentocht uitschaatsen (genoeg hebben dat gedaan).

Test

Het gaat er wel om dat het wellicht ‘makkelijker gaat’ met een energy gel achter de kiezen. Vele testen in de afgelopen jaren door meerdere (onafhankelijke) partijen wijzen dit uit. Die volhardende hardlopers/ mensen die vinden dat sportvoeding niets meer is dan puur commercie en marketing slaan de resultaten van meerdere onderzoeken van medici en professionele wielerploegen in de wind.

Vergelijk

Ik weet dat er ook minimaal 1 onderzoek is die beweert dat op basis van hun metingen de sportvoeding die zei hebben getest geen noemenswaardig effect had op de resultaten. Tegenover dit ene onderzoek staan veel andere rapporten en (belangrijker) praktijkervaringen van heel veel hardlopers en fietsers dat een energy gel en sportdrank wel helpt.

Kopen

Niemand verplicht je om het te kopen. De keuze is namelijk helemaal aan jezelf maar voor mij staat het buiten kijf: een energy gel slurpt lekker makkelijk weg en helpt mij in een fietstocht of wedstrijd om beter en frisser aan de laatste zware momenten te beginnen. Natuurlijk ben ik ook kapot als ik over de finish kom maar dat is juist het uitbalanceren en spreiden van al je krachten. Met de gel voel ik me gewoon net wat beter voor de meet.

Laten we eens de veel gekozen merken bekijken:

SIS
SIS slurpt lekker makkelijk weg want deze zijn al aangemengd met water. Hierbij hoef je dus niet te drinken en kun je direct deze meenemen. SIS is ook voor bijna iedere fietser lekker want dat hebben ze uitvoerig getest gedurende de vele jaren die ze bestaan. Laten we hem eens bekijk naast de kleine Isostar:

Shirt
Bij het fietsen heb je wat meer opbergmogelijkheden voor de gelletjes dan tijdens het hardlopen, namelijk in je fietstruitje of -jasje met de 3 zakjes achterop. Als die al vol zitten (voor bijvoorbeeld de Amstel Gold Race) dan is er de volgende oplossing: Plak de gels met schilderstape vast aan je fiets waardoor je ze tijdens het fietsen makkelijk kan losscheuren op het moment dat je ze nodig hebt.

Soorten
Je hebt namelijk voor zo’n lange tocht ook andere soorten sportvoeding mee te nemen:

Fietsschema sportgel
Dit is volgens Born het perfecte energy gel, reep en drank schema voor fietsers:

Verhouding gel en reep
Je ziet dat er bij het fietsen (mountainbiken en wielrennen) behoorlijk wat energierepen worden geadviseerd maar toch ook veel gels. Bij het schaatsen wordt ook ongeveer hetzelfde gedaan als bij het fietsen, je gaat vaak iets langzamer dus zal misschien de kilometer tussen perioden iets moeten verkorten.

Puur gel of niet
Je kunt kiezen uit meerdere soorten gel, namelijk behoorlijk puur of met wat extra water erbij. Kies je voor die ene energie super gel die je met water moet innemen o f juist de al aangemengde liquid gel? Voor iedereen die ze nog niet kent, hier zie je ze:

Keuze
Voor het fietsen is een gel zonder water erbij prima want je hebt toch je bidon bij. Met sportdrank/ water erbij is ook makkelijk want dan hoef je niet direct erbij te drinken. Deze zijn echter wel wat groter en zwaarder.

Test
Het testen hier bij de energy gel voor het fietsen vond ik super om te doen. Sterker nog: ik ga er steeds mee door. Het aanbod wordt steeds uitgebreider dus ik ga lekker door met het testen bij het volgende avontuur 😉

Kiezen

Het kopen van zoiets nieuws voor je hobby is altijd leuk. Zelf kan ik echt uitkijken naar de postbode als het pakketje er nog niet is. Ik weet inmiddels hoe laat hij voor de deur staat. Dan zorg ik echt wel dat ik er ben om hem aan te pakken, direct naar de keuken te lopen voor een vlijmscherp mes, de doos open te trekken en de verpakking te bewonderen. Lang duurt dat niet en na wat gepriegel met het openmaken van het doosje (netjes uitpakken, verpakking heel laten) kan ik mijn nieuwe aankoop eindelijk aanschouwen 😉

Isotoon en hypoon

Je hebt een onderscheid in de deeltjesdichtheid in sportdrank en ook in energy gels. Laten we ze even op een rij zetten:

• Hypotone drank heeft maximaal 6 gram koolhydraten per 100 milliliter


• Isotone drank heeft 6 tot 8 gram koolhydraten per 100 milliliter


• Hypertone drank heeft meer dan 8 gram koolhydraten per 100 milliliter

Wetmatigheden
In allemaal zitten dus suikers en zouten, die redelijk snel in het bloed worden opgenomen. Daardoor leveren ze energie. Toch zit er een duidelijk verschil onderling. In het algemeen geldt dat een hypertone drank vermeden moet worden tijdens duursporten, en hebben iso- of hypotone dranken de voorkeur.

Isotone

Isotone producten zijn erg goed als je aan het sporten bent, maar wat is dat nu precies? De concentratie van een sportdrank wordt uitgedrukt in een deeltjesdichtheid. Deze wordt bepaald door de hoeveelheid en soort van de opgeloste deeltjes zoals suikers en zouten.

Hypotone

Een drank of gel die minder deeltjes bevat wordt hypotone/ hypotoon genoemd. Is isotone zitten juist meer deeltjes.
Gewoon kraanwater is hypotoon. Omdat de concentratie van deeltjes in kraanwater lager is dan in het bloed, verlaat deze hypotone drank de maag snel. Echter in de dunne darm is de vochtuitwisseling trager dan bij een isotoon drankje. Een klotsende buik tijdens het sporten kan het gevolg zijn.

Oplossing

Als in een drank het aantal opgeloste deeltjes per liter gelijk is aan die in een levende cel van ons lichaam, dan noemt men de drank isotoon. Isotone oplossingen worden ook vaak in ziekenhuizen gebruik in een infuus, omdat op deze manier de watervoorraad in het lichaam aangevuld kan worden.

Een infuus bestaat uit een isotone zoutoplossing, zogenaamd fysiologisch zout (0.9% zout). Het zoutgehalte van deze oplossing is dus gelijk aan deze in de lichaamscellen. Ditzelfde geldt voor een isotone drank/ gel.

Waarom goed

Maar het belangrijkste is: een isotone drank wordt gemakkelijker opgenomen door het lichaam. Sportdranken zijn dus veelal isotoon om een snelle vochtopname te stimuleren. Gemiddeld bevat een isotone sportdrank dus 6-8 gram koolhydraten per 100 ml.

Hypertoon

Een drank die (veel) meer opgeloste deeltjes bevat wordt hypertoon genoemd. Aa, Extran je kent ze wel. Ze zijn Hypertoon omdat zij meer dan 8 gram koolhydraten per 100 ml bevatten. Door deze hoge concentratie opgeloste deeltjes (koolhydraten) blijft de vloeistof langer in de maag en worden de koolhydraten minder snel opgenomen.

Vochtbalans herstellen

Tijdens het sporten is dit nadelig als je de drank drinkt met de bedoeling om je vochtbalans te herstellen. Wel kunnen de koolhydraten in hypertone dranken helpen bij het aanvullen van de energievoorraad tijdens en na het sporten. Dit is dan ook de reden dat deze dranken met energiedrank worden aangeduid en niet met sportdrank.

Aanbieding

Met een energy gel kun je echt het sporten langer volhouden om te winnen van jezelf en je fietsmaten!

Vind de beste deal

Wil je direct de mooie Energy gel aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Energy gel pakketje lekker makkelijk bezorgd!

Betrouwbaar kopen

Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:

• » Duursport.nl (5% kortingscode GOFORIT5) ►

Energygel info
NB: De energiegel wordt soms ten onrechte in de war gehaald met doping. Natuurlijk is de sportgel gemaakt om je beter te laten sporten maar daar houden de overeenkomsten wel op. Voor meer informatie over doping kun je kijken bij branchevereniging Natuur en Gezondheids Producten in Nederland (NPN) plus de atletencommissie van de NOC*NSF en het VWS. Bekijk de Energy gel sale aanbieding ►