Veel mensen vragen zich af of cafeïne goed is bij het wielrennen, en bij sport in het algemeen. Je kunt cafeïne natuurlijk innemen met koffie, maar ook via gels, repen en kauwgum.
Dat extra steuntje in de rug
Zo voelt cafeïne vaak. Misschien pak je standaard een kop koffie om de dag te beginnen. Cafeïne waakt ons vaak op en geeft extra energie. Daarom is het ook niet gek dat het voor wielrenners ook profijt kan hebben. Bekijk de cafeïne product prijs
Eigen ervaring
Zelf ken ik het gevoel ook wel, het wil vandaag allemaal net niet lukken. Zuchtend loop ik richting het koffieapparaat en zet een heerlijk sterk bakkie. Nadat ik deze helemaal leeg heb gedronken voel ik me meteen al een stuk scherper dan eerst.
Ook ik heb weleens een kopje koffie gedronken een uurtje voordat ik ging sporten. Puur en alleen om die vermoeidheid even van je af te kunnen zetten. Toch vraag ik (en met mij vele anderen) mezelf weleens af of dit ook nadelen met zich meebrengt. Cafeïne is in opkomst in de sportwereld. Tegenwoordig zijn er zelfs allerlei speciale cafeïnehoudende producten op de markt gebracht die sporters voor of tijdens het sporten kunnen gebruiken.
Beste Cafeïne product voor wielrenners
Dit is het winnende Cafeïne product voor wielrenners:
XXL nutricion kauwgum – Beste cafeïne voor fietsen
De XXL nutricion kauwgum werkt goed bij intensief wielrennen, is betaalbaar en is betrouwbaar te bestellen. Cafeïne kauwgums zijn kauwtabletten met een krachtige dosis van 50 milligram cafeïne per tablet die je makkelijk kunt kauwen.
Ze zijn handig voor gebruik bij het sporten, ideaal om je energieniveau op peil te houden en je net die extra push te geven over langere tijd.
Daarnaast zijn de Cafeïne kauwgums voorzien van een verfrissende citroensmaak, waardoor ze een aangename metgezel zijn tijdens je sportieve activiteiten.
- Betaalbaar
- Werkt goed
- Groot merk
- Weinig smaken
Producten
Dit zijn de mogelijke producten:
– Koffie
– Gels met cafeïne
– Pillen met cafeïne
– Repen met cafeïne
– Kauwgom met cafeïne zoals de Energy First kauwgom
De gels zijn echt een soort supplementen, en repen met cafeïne doen natuurlijk een beetje denken aan eiwit repen. Maar die twee zijn natuurlijk net zo slecht met elkaar te vergelijken als cafeïne en creatine.
Maar wat doet cafeïne precies?
Cafeïne is een stimulerende stof, die vooral vermoeidheid tegengaat, maar ook goed is voor de huid in de vorm van een caffeine scrub. Het zit van nature in bijvoorbeeld koffiebonen, theebladen en cacaobonen. Maar tegenwoordig wordt het ook kunstmatig aangebracht in speciale ‘sport voeding en dranken‘.
Cafeïne komt snel in je bloed terecht en zal na een half uur al effectief worden. Dit effect houdt gemiddeld zo’n 2.5 uur aan. Je krijgt meer energie en concentratie, daardoor kunnen je sportprestaties positief worden beïnvloed.
Waarom cafeïne gebruiken voor wielrennen?
Er wordt veel slechts gezegd over cafeïne en dan vooral over de energy drinks met veel suiker en cafeïne. Maar er zijn daarentegen heel veel mensen die regelmatig een kopje koffie nuttigen. Energie drankjes zijn geen gezonde keuze.
Positieve effect van cafeïne
Maar een beetje cafeïne kan voor vele mensen, dus ook wielrenners en andere sporters, ook juist voordelen opleveren en zelfs prestaties verbeteren. Cafeïne stimuleert namelijk ook het uithoudingsvermogen waardoor je langer een hoog tempo en op hogere snelheid kunt doorfietsen.
Wanneer is cafeïne het meest effectief voor sporters?
Cafeïne is eigenlijk alleen aan te raden voor duursporten zoals wielrennen. Dit komt omdat de cafeïne zo lang doorwerkt na gebruik. Voor korte ritten of ‘high interval trainingen’ is het minder effectief. Het is namelijk niet echt een booster die je in één keer heel veel energie zal geven. Over het algemeen kun je cafeïne het beste voor het wielrennen innemen voor het meeste effect. Maar stel dat je een lange rit van meerdere uren gaat maken? Dan kan het beter zijn om de cafeïne onderweg in te nemen. Een cafeïne capsule kan voor sommige wielrenners echt een verschil maken als ze bijvoorbeeld net op de helft van de rit zijn om nog even beter door te kunnen zetten tot het eind.
Conclusie
Let altijd op bij het gebruik van cafeïne. Het is heel verleidelijk om dit te nemen wanneer je merkt dat je er beter door presteert. Mijn advies zou zijn om het alleen te gebruiken op momenten dat je echt denkt dat het per se nodig is. Wees ook eerlijk tegen jezelf en denk af en toe na of je niet te vaak/veel cafeïne inneemt. Een pauze van een week zonder cafeïne kan dan al een groot verschil maken op de manier waarop je lichaam reageert.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Cafeïne sportproducten is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Meer info
NB: Sportvoeding wordt soms ten onrechte vergeleken met doping. Natuurlijk is sportvoeding gemaakt om je beter te laten sporten maar daar houdt het vergelijk wel op. Doping zoals EPO is illegaal om te gebruiken en schadelijk voor de gezondheid. Voor meer informatie over doping kun je kijken bij branchevereniging Natuur en Gezondheids Producten Nederland (NPN) en daarnaast de atletencommissie van de NOC*NSF en het VWS. Foute sportvoeding/ EPO kunnen zijn: bloedverwisselingen, creatine, EPO, nandrolon, metandïenon, stanozolol, clenbuterol en ons lichaamseigen testosteron. Bekijk de cafeïne product Prijs ►Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
