De beste opvouwbare hometrainer is die van het merk VirtuFit iBiking.
Handige fitnessapparaten
Fitnessapparaten helpen je om thuis aan cardio (hart) te doen. Door cardio te doen op een bijvoorbeeld een hometrainer verlaag je je vetpercentage. Het helpt je om je conditie te verbeteren. Ook voor het herstellen na een blessure worden ze veel gebruikt.
De winnaar
- Stevige en stabiel frame
- Handig in gebruik
- Fraai design
- Instelhoogte had iets hoger gemogen
Onze Conclusie
Gebruiksgemak ten top
Je vouwt hem uit elkaar, en fietsen maar. Deze hometrainer kun je altijd kwijt en is erg handig in en uit elkaar te ‘vouwen’!
Er is toch niks makkelijker om even een kwartier tot een half uur aan de gang te kunnen op je eigen hometrainer; op een voor jou handig tijdstip.
De beste hometrainer simuleert de bewegingen die je normaal gesproken op een fiets maakt. En daarmee dus de bil- en beenspieren, ze krijgen een flinke work-out. Je bovenbeenspieren krijgen de meeste aandacht, omdat die de meeste kracht uitoefenen bij het trappen. Ook je kuiten komen aan bod.
(opvouwbare) hometrainer
Trainen op een hometrainer fiets is goed voor de gezondheid
Je wil graag afvallen, dan is een hometrainer prima te gebruiken om calorieën te verbranden. Ongeveer een uur flink door fietsen is al goed voor ongeveer 500 kcal.
Train je regelmatig, dat zal dit ook positieve effecten hebben op je gezondheid. Dit resulteert bijvoorbeeld in:
- Een grotere longinhoud
- Je zal je fitter voelen
- Je bloeddruk verlagen
- De kans op hart en vaatziekten verkleinen
Vet verbranden
Op een hometrainer kun je goed vet verbranden! en zo kun je ook afvallen met fietsen. Hometrainers hebben vaak verschillende programma’s die je hierbij kunnen helpen.
Zoals interval programma’s. Maar ook programma’s waarbij de hartslag centraal staat. De meeste hometrainers zijn dan ook uitgerust met een hartslagmeter. En anders kun je natuurlijk een sporthorloge met hartslagmeter, fitbit of smartwatch tijdens het trainen gebruiken!
Niet voor niets is de hometrainer al jarenlang enorm populair onder zowel jonge als oudere gebruikers. Voor ouderen en senioren is de hometrainer al helemaal echt een uitkomst. Behalve dat hometrainers altijd in sportscholen te vinden zijn, hebben ook steeds meer mensen een hometrainer in huis.
Makkelijk thuis trainen
Met de hometrainer kun je heel eenvoudig thuis trainen.
Je bent niet afhankelijk van het weer om (buiten) te kunnen trainen. En het bespaart je de tijd naar een sportschool te moeten gaan. Wel zo fijn ?
Je kunt tijdens het trainen gewoon een film of je favoriete serie kijken. Doordat je afgeleid bent “vliegt de tijd” zo voorbij!
Slim als je kiest voor een inklapbare hometrainer bike.
De gewrichten worden niet zwaar belast
Sporten is, doorgaans, redelijk belastend voor je gewrichten. Denk bijvoorbeeld aan sporten zoals hardlopen, zumba of tennis. Je loopt hierdoor een grote kans om een blessure op te lopen.
Met een hometrainer is dit niet het geval. Je gewrichten worden amper belast en daarmee is de kans op een blessure te verwaarlozen. Een hometrainer heeft een lage drempel voor iedereen om te starten met sporten.
En een opvouwbare hometrainer klap je in als je hem niet meer nodig hebt en je ruimt hem op!
Merken
Een hometrainer is een van de populairste fitnessapparaten voor thuis. En het feit dat je een hometrainer op kunt bergen na gebruik, maakt opvouwbare hometrainers interessant. Daarom dat diverse merken zich op de productie hiervan hebben gestort.
De merken Tunturi en Proform deden het al erg goed bij de gewone standaard modellen hometrainers. Ook nu bij de opvouwbare hometrainers komen zij goed uit de bus.
Verder zijn de opvouwbare hometrainers van Virtufit (over duidelijk het meeste van allemaal), Cecofit, Tectake en Striale ook erg populair.
Er zijn nog verschillende andere merken op de markt die minder populair zijn.
Decathlon
Decathlon heeft één opvouwbare hometrainer. Het merk is een koploper in de gewone standaard hometrainers.
HOMETRAINER X-BIKE DUO van PROFORM, MET VERSTELBARE STOEL
Ontworpen voor: iedereen die in conditie wil blijven en calorieën wil verbranden. Hij is geschikt voor af en toe te gebruik. De 2-in-1 hometrainer! Ideaal om je houding af te wisselen, afhankelijk van je conditie of voorkeur.
Het maximale gewicht van de gebruiker is 115 kg. De hometrainer heeft 6 functies en 14 programma’s. Hij heeft een gepersonaliseerd training met de iFit app.
Opgelet, deze hometrainer werkt op batterijen (niet meegeleverd) Hij kan ook worden aangesloten op netstroom met een adapter (niet meegeleverd), die verkrijgbaar is via de website van de fabrikant Proform.
De WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) aan deze activiteit regelmatig te beoefenen, met matige intensiteit (licht transpireren, je moet nog in staat zijn een gesprek te voeren) als je in conditie wil blijven: 22 min/dag. En als je af wil vallen, en vooral vetmassa wil verliezen, volgt hun advies om deze activiteit eveneens regelmatig en met matige intensiteit te beoefenen, maar dan langer: 44 min/dag.
Hij kost €249,99
- In twee standen in te stellen (zie afbeeldingen; normale hoogte en lage fiets)
- Zadel is in hoogte verstelbaar
- Basis oogt stabiel, ondanks zijn gewicht; slecht 31 kg
- Zitting met rugsteun
- Wieltjes aan de voorste steunbalk, wat handig is bij verplaatsen
- Het filmpje voor de uitleg van de van iFit app oogt warrig
Meer weten hierover?
» Prijs ►
Met tablethouder
VIRTUFIT
De hometrainers van VIRTUFIT zijn voorzien van een ingebouwde houder; een richel op het stuur om je tablet op te zetten.
Zoals je kunt zien ligt je tablet op het bedieningsscherm van je fiets, waarmee deze dus onbedienbaar is.
- Hoeft geen losse houder te kopen
- Tablet ligt op het bedieningsscherm van je fiets, waardoor deze niet te bedienen is en je kunt geen gegevens af te lezen
Meer weten hierover?
» Prijs ►
Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike – Inklapbaar
Ook de Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike heeft een rand om je tablet op te zetten.
- Je hoeft geen losse houder te kopen
- Tablet ligt los op het bedieningsscherm
Meer weten hierover?
» Prijs ►
Losse tablet houders:
TUNTURI TABLETHOUDER HOMETRAINER EN CROSSTRAINER – 7 T/M 10,5 INCH
Maak een training op je hometrainer leuker dankzij deze handige Tunturi Tablet houder! Bevestig de houder op jouw fitnessapparaat en kies de afleiding die jij prettig vindt. Zo kun je een film kijken, foto’s van vrienden liken op Facebook, mailtjes wegwerken of jouw favoriete Netflix serie kijken. Apps bieden ook allerlei mogelijkheden.
Fiets de mooiste routes ter de hele wereld met ‘Kinomaps’ of vlucht voor monsters tijdens het spel ‘Zombies run!’. Wil je het sporten serieus aanpakken? De houder weegt 691 gr. en is geschikt voor tablets tussen de 7 en 10,5 inch
Hij kost €29,95
- Ideaal om jouw training leuker en interessanter te maken
- Eenvoudig te bevestigen op een stang (past op alle stangen met een diameter van maximaal 40 mm)
- Geschikt voor tablets tussen de 7 en 10,5 inch.
- Sporten is ineens wel heel makkelijk vol te houden met jouw tablet in deze handige Tunturi Tablet houder
- Kan niet opladen
Meer weten hierover?
» Prijs ►
Flow Fitness tablethouder
Gebruik maken van een tablet tijdens je training, maar geen plek om deze binnen handbereik neer te zetten? Flow Fitness biedt nu de oplossing met de speciale Fitness Tablet Holder. Vanaf nu kun je eenvoudig de tablet monteren aan je hometrainer en je favoriete apps gebruiken tijdens de training.
Een extra stimulans om lekker te bewegen! De Tablet Holder past op alle sturen tot 40 mm en is geschikt voor tablets van 7 tot 10.5 inch. In een handomdraai roteer je de tablet van landscape naar portrait.
Hij kost €25,95 (lijkt erg op voorgaande houder)
- Ideaal om jouw training leuker en interessanter te maken
- Eenvoudig te bevestigen op een stang (past op alle stangen met een diameter van maximaal 40 mm)
- Geschikt voor tablets tussen de 7 en 10,5 inch.
- Zowel een horizontale als verticale positie zijn mogelijk
- Kan niet opladen
Meer weten hierover?
» Prijs ►
FitBike – Tablet – en Smartphone Houder
De houder zorgt ervoor dat jouw tablet of smartphone stabiel op jouw hometrainer staat. De houder is voorzien van een strak design en is eenvoudig te verstellen. Ook beschikt de houder over rubberen beschermstrips.
De strips zorgen ervoor dat je tablet of smartphone zelfs tijdens de meest intensieve training veilig blijft staan. Ook voorkomen de rubbers de kans op krassen of andere beschadigingen. Hij kost €24,95
- De houder is erg stabiel
- Handig om dankzij deze houder tijdens het fietsen muziek te luisteren of een leuke film te kijken
- Geen gegevens over de bevestiging
Meer weten hierover?
» Prijs ►
Revalideren
Door te revalideren op de hometrainer vergroot je je kracht en de soepelheid van je gewrichten. De bloedsomloop wordt gestimuleerd, wat goed is voor het herstel van je lichaam. Je kunt op de hometrainer heel goed beginnen met bewegen, op zo’n manier dat je geen zware inspanning hoeft te leveren.
Als je een hometrainer gaat gebruiken om te revalideren, is het handig om op de volgende punten te letten:
- Zitcomfort is belangrijker dan het leveren van een prestatie
- De hometrainer moet goed af te stellen zijn op jouw lichaam
- De weerstand moet instelbaar zijn en zeer laag ingesteld kunnen worden
- Een lage instap helpt bij het veilig gaan zitten op de hometrainer
- De hometrainer moet heel stabiel zijn
- Trappers met bandjes, zodat de voet goed op zijn plaats blijft
- Een comfortabel zadel
Hometrainers die speciaal geschikt zijn voor revalideren, zijn semi-ligfietsen. Deze hebben een rugleuning om de onderrug te ondersteunen. Zo wordt meer comfort geboden en kun je rugpijn voorkomen. Sommige hometrainers beschikken zelfs over een motor, die ervoor zorgt dat je passief kunt fietsen. Je hoeft dan zelf geen kracht te zetten, alleen de fietsbeweging te maken.
Compressiekousen
Compressiekousen of steunkousen zijn zeer functioneel bij vermoeide en zere voeten en benen. Bij veel lopen en staan geven ze extra ondersteuning en verbeteren ze de doorbloeding. Hierdoor voelen ze beter aan en kun je langer pijnvrij doorgaan. Ook ondersteunen ompressiekousen tijdens het fietsen.
VirtuFit iBiking Opvouwbare Hometrainer met Rugleuning en Bidonhouder
Dit is een stevige, stabiele en veilige hometrainer. Het frame is versterkt met een aluminium binnenwerk voor extra stevigheid en een langere levensduur. Aan de achterkant zitten stabilisatoren die de hometrainer stabiel houden. Mocht de hometrainer nog niet stabiel staan door een ongelijke vloer dan moet je deze waterpas afstellen.
Door de wielen aan de stabilisatoren verplaats je deze hometrainer snel van de ene plek naar de andere. Na het verplaatsen bespaar je ruimte door deze hometrainer in te klappen, handig als je weinig ruimte hebt!
De hometrainer heeft 8 weerstandsniveaus; welke te bedienen zijn met de draaiknop vlak onder het stuur. Zet je hometrainer voor de televisie en geniet van je favoriete programma tijdens een stevige fietstocht of plaats een tablet in de houder (enige merk met een ingebouwde houder) zodat je de VirtuFit hometrainer niet hoeft te verplaatsen.
Een tablet geeft ook de mogelijkheid om je favoriete apps te gebruiken.
De hometrainer kan overweg met de gratis iBiking en Fit Hi Way apps. Download de app die je wilt gebruiken en maak met je tablet, iPad of smartphone via BlueTooth verbinding met de hometrainer.
Houd je trainingen bij in een handig logboek en deel je prestaties via Facebook of Twitter als je dat wilt. Tijdens de training ben je ook altijd voorzien van water of sportdrank door de handige bidonhouder.
De fiets weegt slechts 18 kg en mag belast worden tot 110 kg. Hij kost €179,-
- Heeft een rugsteun en extra groot zadel; comfortabeler zitten dus
- De voetriemen op de pedalen zijn verstelbaar
- De sensoren op het stuur kunnen je hartslag meten
- Af te lezen zijn ook snelheid, tijd, afstand, calorieverbruik en totaal afgelegde afstand
- Het zadel is in hoogte te verstellen
- Stevig, stabiel en een lange levensduur
- Maximale belasting tot 110 kg
Meer weten hierover?
» Prijs ►
Tunturi Star Fit X100 X-bike – Opvouwbare hometrainer
Mooie hometrainer voor de startende tot medium ervaren sporter. Het is een prima fiets, instapmodel, om aan je conditie te werken en cardio-oefeningen te doen.
De hometrainer heeft 8 weerstandsniveaus; welke te bedienen zijn met een draaiknop. Dankzij de monitor zie je precies wat het resultaat is van jouw training (geeft afstand, snelheid, tijd en calorieverbruik weer). De pedalen zijn voorzien van verstelbare voetriempjes. Het zadel is in hoogte te verstellen.
Ben je klaar met sporten, dan klap je de hometrainer in. Hij weegt 18 kg en heeft een maximale belastbaarheid van 120 kg. Deze hometrainer kost €129,95
- Verstelbaar zadel en verstelbare voetriempjes
- 8 Weerstanden
- Geeft afstand, snelheid, tijd en calorieverbruik aan
- Veiligheids fixatie tegen in- en uitklappen tijdens gebruik en opgeborgen zijn
- Minder geschikt voor langere mensen
- Maximale belasting tot 120 kg
Meer weten hierover?
» Prijs ►
CECO Fit X-bike opvouwbare hometrainer
Statische en opvouwbare fiets met magnetische werking. De hometrainer heeft een hartslagmonitor die de frequentie van je hartslag weergeeft tijdens het fietsen. Het lcd-scherm geeft ook de tijd, snelheid, verbrande calorieën en afgelegde afstand aan. Hij heeft 8 variabele weerstandsniveaus.
Verder is de hometrainer voorzien van een super comfortabel zadel voor een optimale trainings positie dankzij het design en de volledig aanpasbare elementen. De pedalen zijn voorzien van riempjes voor meer veiligheid en comfort
De hometrainer weegt 13,5 kg en is belastbaar tot maximaal 100 kg, net als veel roeitrainers die we ook getest hebben.
Hij kost €149,95
- LCD scherm geeft hartslag, tijd, snelheid, verbrande calorieën en afgelegde afstand aan
- Comfortabel zadel dat in hoogte verstelbaar is
- Voetriempjes
- Handig in gebruik
- Slechts maximaal belastbaar tot 100 kg
Meer weten hierover?
» Prijs ►
Spinningfiets vs hometrainer
De hometrainer is minder ‘echt’ dan een spinningbike. Toch moet het ook gezegd worden dat deze 2 termen nog wel eens door elkaar worden gebruikt voor hetzelfde apparaat. Vaak zijn de hometrainers de wat simpelere modellen en worden ze vaker gebruikt door niet-echte-fietsers.
Kopen
Aanbieding
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Opvouwbare hometrainer is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Waarom is deze manier van trainen zo goed?
Heerlijk buiten sporten is natuurlijk het mooiste maar laten we eerlijk zijn. Het kan regenen, donker zijn, te koud of te warm zijn en soms heb je nu eenmaal weinig tijd. Eventjes sporten voor of na het eten als dagelijkse korte work-out is belangrijk om een gezond en vitaal lichaam en leven te hebben.Mijn ervaring
Dat klinkt lekker luxe maar waar het om gaat: de meeste mensen bewegen (veel) te weinig dus jezelf in goede conditie houden is belangrijker dan ooit. Die trainer thuis komt dan als geroepen. We testen de beste trainers voor thuis zodat je zelf makkelijk je moment beweging kunt pakken zonder dat het uren kost. persoonlijk train ik altijd net voordat ik toch al wilde gaan douchen. Ik kijk nooit tv vanaf de bank maar kijk liever wat Netflix of Youtube video's vanaf de iPad of mijn telefoon die dan op het scherm van de trainer ligt. Lekker makkelijk en leuk tijdens het bewegen!Waar op letten bij kopen?
De trainer kost natuurlijk best veel. Om een goede keuze te maken zijn er een aantal zaken om goed in de gaten te houden bij kiezen voor de beste trainer voor thuis. Dit zijn wellicht wat saaie punten om te lezen maar wel erg belangrijk om jouw lichaamsdoelen te bereiken, jaar op jaar.Het kiezen van een top toestel
Een computer met kleurenscherm en veel knopjes is natuurlijk leuk maar basale zaken zoals instelbaarheid, stabiliteit en verplaatsbaarheid zijn minstens net zo belangrijk om er echt lekker en makkelijk mee te trainen.
We zetten alle aspecten voor het kiezen van de beste trainer op een rij. Dit zijn de belangrijkste 10 punten om op te letten bij aankoop. Deze hebben we ook meegenomen in de keuze voor de beste! We beginnen met de instelbaarheid.
Instelbaarheid
1 Hoe meer instelbaar de trainer is op jouw lichaam, des te fijner je zit en des te beter je kunt trainen. Je wilt hoger, lager of dieper zitten? Dat moet in te stellen zijn. Dat zelfde geld voor benen en armen.Gewicht
2 Het gewicht van de trainer is een goede indicator voor de kwaliteit. Qua tillen wil je het wellicht het liefst een veertje maar als je kijkt naar kwaliteit wil je juist een olifant. Bij een zwaarder model worden namelijk een betere kwaliteit materialen (bv metaal) gebruikt. Een zware constructie zal minder snel gaan bewegen/wiebelen tijdens de training. Het zware gewicht zorgt ervoor dat de fiets stabieler op de grond blijft staan en daardoor zorgen zwaardere modellen voor een betere kwaliteit dan lichtere materialen.Waterpas stelbaarheid
3 Naast het afstellen op je lichaam is het waterpas stellen van de trainer belangrijk. Er is niets zo lastig als een instabiel wiebelend fitnessapparaat tijdens het trainen. Dus naast het gewicht van de trainer is ook dit belangrijk om het wiebelen tegen te gaan. Dit waterpas stellen kun je het beste als de pootjes onafhankelijk van elkaar versteld kunnen worden.Vliegwiel gewicht van het toestel
4 De zwaarte van het vliegwiel is van belang voor een goed toestel. Een vliegwiel met voldoende gewicht zorgt namelijk voor een vloeiende beweging tijdens het trainen. Ook heb je met een zwaar vliegwiel meer weerstandsniveaus dan met een licht vliegwiel. Iets om op te letten dus!Makkelijk verplaatsen met transportwieltjes
5 Hoe licht een model ook is, zonder wieltjes is het een crime om zo'n apparaat te verplaatsen. Met transportwieltjes rol je hem makkelijker rond. Let er dus op dat de trainer wieltjes heeft. Heb je thuis niet zoveel ruimte of wil je hem in de zomer in een kast opbergen? Kies dan voor een inklapbaar toestel.Crank van de trainer
6 Het verbindingsstuk van de stang naar de aandrijfas wordt de crank genoemd. Deze crank kan uit één, twee of het liefst drie delen bestaan. Hoe meer onderdelen, hoe degelijker hij is. De aandrijving met meerdere onderdelen kun je bij slijtage namelijk makkelijker vervangen. Een crank met drie onderdelen is dus de beste kwaliteit maar zit meestal wel op de duurdere modellen.Hartslagmeting
7 Door te trainen in de juiste hartslagzone train je beter en efficiënter. Een betrouwbare en makkelijk te gebruiken hartslagmeting train je zo sneller naar een betere conditie. Al kun je met veel trainers een betere conditie opdoenVerschillende trainers
Even een zijstap: de trainer heb je in alle soorten en maten. De meeste mensen kennen wel de hometrainer. Deze wordt gebruikt door jong en oud en wordt vooral gebruikt om conditie op te bouwen en te onderhouden. Fanatiekere mensen kiezen meestal voor een fietstrainer als je beter wilt worden in wielrennen en mountainbiken. Zo zijn er nog meer. Welke soorten onderscheiden we?| Soorten trainers | Doel | Prijs min | Prijs max | Nodig |
|---|---|---|---|---|
 Beste hometrainer | Conditie behouden/opbouwen | €99 | €599 | - |
 Beste fietstrainer | Beter worden met fietsen | €99 | €1399 | Fiets |
 Beste crosstrainer | Conditie opbouwen | €299 | €1499 | - |
 Beste spinningfiets | Heel fanatiek indoor fietsen | €99 | €99 | - |
 Beste airbike | Interval training | €599 | €1499 | - |
 Beste roeitrainer | Beter worden met roeien | €199 | €1999 | - |
Trainingsprogramma's
8 Alleen het meten van hartslag is natuurlijk leuk, maar het gaat er vervolgens om hoe je met die info een goede training gaat doen. Dit kun je allemaal zelf bedenken maar een trainingsprogramma in de trainer kan daar ook makkelijk in helpen. Daarbij is trainen is natuurlijk saaier dan buiten door de natuur sporten. Een goed en leuk trainingsprogramma maakt het binnen sporten ook afwisselender en daarmee leuker. Bij de wat luxere modellen heb je vaak de beschikking over veel vooraf in te stellen programma’s. Dat werkt veel fijner als je wilt trainen met een gericht trainingsdoel. Zeker als je al een tijdje aan het trainen bent, is het leuk om de nodige variatie aan te brengen in je training. De soorten programma's zijn:- Intervalprogramma’s
- Afwisselend kracht- en conditietraining
- Of juist constante training
Trainingsdoel
9 Wil je harder gaan fietsen, beter gaan roeien of sneller vet verbranden? Al deze doelen vragen een verschillende trainingsaanpak. Wanneer je bijvoorbeeld graag vet wilt verbranden tijdens het trainen dan is een lage hartslag en lange training het beste. Op deze manier kun je continue in de beste vetverbrandingszone voor jezelf trainen. Je kunt de hartslag meten met de handsensoren in de handvatten en/ of met een borstband. De duurdere modellen zijn ook geschikt naast een hand-hartslagmeting voor een hartslagmeting met een borstband. Let er ook op of de band ook echt wordt meegeleverd.Maximaal belastbaar gewicht
10 Het maximaal belastbaar gewicht van de trainer is ook een goede indicator van de kwaliteit. Hoe hoger deze maximale belasting, des te beter de kwaliteit. Een goed model moet een belasting van minimaal 130 kilogram en de betere apparaten kunnen zo'n 150 kg aan.Garantie
11 Je zou maar 10 punten krijgen maar wij houden van 'een stapje extra doen' 😉 Zo is het toch ook met trainen: net wat meer doen dan de anderen? Dus dit is punt 11: de garantie. Hoe langer en completer de garantie, hoe beter natuurlijk. Een producent die vertrouwen heeft in de kwaliteit van zijn product geeft een lange garantie. Daarom is de garantie die je bij de trainer krijgt een goed indicatie van de kwaliteit van je aankoop. Een goed fitnesstoestel heeft toch zeker minimaal 2 jaar garantie op het frame en 2 jaar op de onderdelen.Zwift virtueel trainen
Zwift is een virtueel trainingsplatform waarmee je met een fietstrainer en een scherm voor je erg realistisch kan trainen. Omdat dit het trainen binnen veel leuker maakt ga je het ook langer volhouden waardoor je ook weer beter wordt. Natuurlijk zijn er ook alternatieven van Zwift, laten we ze allemaal op een rijtje zetten:
Merken
- Zwift
- TrainerRoad
- SufferFest
- Rouvy
- Tacx
- Kinomap
