Beste rollerbank

Met een rollerbank kun je het hele jaar door binnen trainen. In een rollenbank kun je namelijk je eigen koersfiets monteren, waardoor je training aanvoelt als echt fietsen. Veel professionele wielrenners gebruiken een rollerbank tijdens de opwarming voor een wedstrijd, maar je kunt er natuurlijk veel meer mee doen. Zo zijn er veel verschillende opties, waardoor je met een fietstrainer een serieuze trainingssessie kan afwerken. In dit artikel leggen wij alles uit over hoe een rollerbank precies werkt, waar je op moet letten en welke rollerbank nu het beste is. Bekijk de beste rollerbank Prijs en mogelijkheden

Top 3 beste rollerbanken

Wat is een rollerbank?

Het principe van een rollerbank of een fietstrainer is eigenlijk heel eenvoudig. Het is namelijk een standaard waar je je eigen fiets in plaatst zodat je ook indoor kunt trainen. Dit is erg praktisch om verschillende redenen. Zo heb je niet altijd de kans om buiten uitgebreide trainingen af te werken. Dit heeft vaak te maken met slecht weer, te weinig daglicht of met geografische factoren die je trainingsmogelijkheden kunnen beperken. Met een rollerbank of fietstrainer los je dit probleem heel eenvoudig op. Er zijn verschillende modellen op de markt, van heel eenvoudige waarmee je op kunt warmen en een cooldown af kunt werken, tot duurdere modellen die je uitgebreide trainingsmogelijkheden bieden. Hierdoor kun je op ieder gewenst moment van de dag en op elke plaats een training op maat afwerken.

Hoe werkt een fietsroller?

Een fietsrollers is in ware een standaard waar je je eigen fiets in plaatst. In sommige gevallen moet je daarvoor het wiel afnemen. Zodra je fiets op de roller staan kun je op die plek gaan fietsen. Bij eenvoudige modellen kun je op een rollerbank alleen trappen, bij meer uitgebreide modellen kun je ook de weerstand en de hellingsgraad aanpassen om de training intensiever te maken.

Trainen op een rollerbank

Doordat je je fiets op een rollerbank plaatst moet je zelf goed je evenwicht bewaren. Hierdoor train je tegelijkertijd je conditie en je core. Heb je een smart trainer? Dan kun je ook apps gebruiken tijdens je trainingssessie om je voortgang en training bij te houden. Veel professionele wielrenners gebruiken een rollerbank en een smarttrainer op verschillende momenten om te trainen voor wedstrijden.

Tips voor het gebruiken van een fietsroller

Wil jij het trainen of een fietsroller verbeteren? Dan kun je deze handige tips volgen. Trainen op een rollerbank is niet altijd de meest aangename manier van fietsen. Toch is het een prima alternatief als je wilt fietsen terwijl het regent of als je gewoon geen andere keus hebt dan binnen te fietsen. Bijvoorbeeld in het donker of tijdens natte winterdagen. Dankzij een fietsroller kun je op ieder moment van de dag en op ieder moment in het jaar trainen. Daarom is het belangrijk om je agenda te anticiperen. Je conditie verbeter je alleen als je daar tijd voor neemt. Wil jij snel vooruitgang boeken? Dan moet je daar goed de tijd voor nemen. Een andere tip is rond je optimale vetverbranding te trainen. Vetten verbranden eerder voor je aan je suikerreserves zit. Daarnaast is het ook verstandig om met je trapfrequenties te oefenen. Wissel daarom tijdens het trainen af in de snelheid van trappen. Wil je graag meten waar je begint en waar je eindigt? Begin dat met een melkzuurtest en een basisconditie test. Dan kun je je vooruitgang goed bijhouden. Een laatste tip is om een goede fiets ventilator neer te zetten. Je bent tenslotte aan binnen aan het sporten, dus het kan al snel behoorlijk warm worden. Daarnaast neemt ook zuurstof sneller af. Zorg daarom altijd voor een geschikte omgeving om in te trainen.

Verschillende soorten fietstrainers

Er zijn vier verschillende soorten fietstrainers waar je uit kunt kiezen. Iedere trainer heeft zijn eigen voordelen en functies. Wij zetten ze alle vier voor je op een rijtje.

Een rollerbank of rollenbank

Een rollerbank of rollenbank is de eenvoudigste fietstrainer die je kunt kiezen. Een rollerbank bestaat uit een frame met drie conische rollen waar je je volledige fiets op plaatst. Tijdens het fietsen op een rollerbank moet je zelf je evenwicht zoeken. Doordat je continu bezig bent om je evenwicht te zoeken train je ook direct je core spieren. Dankzij de conische rollen fiets je altijd vanzelf in het midden, dus daar hoef je niet op te letten. Een rollerbank is vaak eenvoudig en goedkoop. Er zijn veel professionals die gebruikmaken van een rollerbank als tool voor hun opwarming en cooldown. Wil je liever meer uitgebreid trainen? Dan is een rollenbank misschien minder geschikt en een is een volledige fietstrainer een betere keuze. Bij een rollerbank kun je behalve de lengte namelijk weinig variabelen aanpassen.

Wheel-on fietstrainer

Een andere variant van een fietstrainer is de wheel-on fietstrainer. Op dit type fietstrainer kun je de achterkant van je fiets op het toestel fixeren. Hierdoor train je altijd op een stabiele manier. Aan een wheel-on fietstrainer zitten verschillende voordelen, voornamelijk in het technologische aspect. Zo kun je een wheel-on trainer vaak linken aan verschillende apps of interactieve software. Daarnaast zijn de stijgingsgraad en de weerstand van de fietstrainer aan te passen. Hierdoor kun je een virtueel trainingstraject volgen en intensieve en gevarieerde trainingen afwerken. Bij een wheel-on fietstrainer is het verstandig om ook een trainerband aan te schaffen. Een gewone fietsband is namelijk minder geschikt voor een training op dit toestel.

Direct drive fietstrainer

Een direct drive fietstrainer is eigenlijk een kruising van een smart trainer met je fiets. Ook met deze fietstrainer gebruik je nog steeds je eigen fiets, je vervangt daarbij alleen wel het achterwiel door de fietstrainer. De technologie bij dit type fietstrainer gaat hier nog wat verder. Zo ben je er met een direct drive fietstrainer van gegarandeerd dat je een fijne en doorgedreven training afwerkt. De aansluitingsmogelijkheden zijn namelijk vrij uitgebreid en je kunt de trainer eenvoudig aan interactieve apps en software koppelen. Hierdoor kun je fietsroutes door de hele wereld verkennen en afleggen.

Smart bike

Train je liever zonder je eigen fiets? Dan kun je ook voor een smart bike kiezen. Een smart bike is namelijk een compleet trainingstoestel, waardoor je geen gebruik hoeft te maken van je eigen fiets. Een smart bike is op de beste racefietsen gebaseerd en te gebruiken voor verschillende trainingen. Tijdens de training op een smart bike wordt een echte fietsrit gesimuleerd. Hierbij kun je de weerstand aanpassen en voelt het fietsen alsof je op een echte fiets zit. Je kunt ook nog altijd kijken naar de beste hometrainer.

Bekijk in de shop

Bij het online kopen van een rollerbank is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:

• » Winnaar ►
• » Nummer 2 ►