Het indoorseizoen is weer aangebroken en veel wielrenners toveren hun slimme fietstrainer tevoorschijn. Je zet je fiets klaar, draait de steekas los en haalt het achterwiel eruit voor de indoortrainer. Maar pas goed op bij deze eenvoudige handeling. Eén onbedachte kneep in je remhendel kan er namelijk voor zorgen dat je schijfremmen direct vastlopen en je trainingssessie in de soep loopt.
Waarom lopen schijfremmen vast als het achterwiel eruit is?
Hydraulische schijfremmen werken op basis van oliedruk. Zodra je de remhendel inknijpt, duwt de vloeistof de zuigers (pistons) in de remklauw naar buiten. Normaal gesproken worden de remblokken opgevangen door de stalen remschijf die aan je wiel vastzit.
Wanneer je achterwiel eruit is voor de fietstrainer, ontbreekt die fysieke barrière. Knijp je dan per ongeluk in de remhendel, dan schuiven de zuigers steeds verder naar binnen toe. Omdat het systeem automatisch stelt, blijven de remblokken dicht op elkaar staan zodra je de hendel weer loslaat.
Wanneer je de fiets vervolgens op de trainer probeert te monteren, past de schijf of de adapter simpelweg niet meer tussen de blokken. Het resultaat is irritatie, vertraging en een remsysteem dat schuurt of volledig blokkeert.
Wat moet je doen als je per ongeluk hebt geknepen?
Is het kwaad al geschied en staan de remblokjes strak tegen elkaar aan? Geen paniek, dit is vrijwel altijd op te lossen zonder dat je direct naar de fietsenmaker hoeft te rennen.
Gebruik in geen geval een scherpe metalen schroevendraaier rechtstreeks op het remmateriaal. De voering van de remblokken is kwetsbaar en kan makkelijk afbrokkelen of beschadigen.
De beste methode is het gebruik van een brede, plastic bandenlichter of een speciaal kunststof remspie gereedschap. Steek het plastic voorzichtig tussen de blokjes en duw de zuigers geleidelijk en recht terug in de remklauw. Oefen een gelijkmatige druk uit zodat de pistons niet scheef komen te zitten.
Preventie: de gouden regel bij pเนื้อ indoor training
Het herstellen van vastgelopen zuigers kost tijd en moeite. Gelukkig kun je dit probleem ontzettend eenvoudig voorkomen met een zogenaamde transportbeschermer of remblok spacer.
Dit is een klein plastic blokje dat precies de dikte van een remschijf heeft. Zodra je het achterwiel eruit haalt, schuif je deze spacer tussen de remblokken. Mocht je tijdens het tillen van de fiets per ongeluk de remhendel aanraken, dan vangen de blokjes de druk op en gebeurt er helemaal niets.
Veel fietstrainers worden geleverd met handige accessoires, maar dit kleine plastic onderdeel wordt helaas nog wel eens vergeten. Toch hoort het standaard in je uitrusting te zitten zodra je de fiets klaarmaakt voor de indoorraces.
Maak je indoor setup compleet voor de winter
Plezierig binnenshuis trainen draait niet alleen om een goed werkend remsysteem. Een comfortabele houding en de juiste accessoires maken een wereld van verschil tijdens lange virtuele ritten.
Zorg voor goede ventilatie, een fijne outfit en een kwalitatieve fietstrainer. Kijk bijvoorbeeld eens naar onze uitgebreide Tacx smart fietstrainer test om te zien welke apparatuur het beste bij jouw doelen past.
Aangezien je indoor veel zweet en lang in dezelfde houding zit, is een zeem van topkwaliteit onmisbaar. Een comfortabele beste fietsbroek voorkomt zadelpijn tijdens intensieve blokkentrainingen.
Vergeet ook de afleiding niet. Een goede afspeellijst of een spannende podcast helpt je door de zwaarste intervallen heen. Met goede draadloze oordopjes voor sport blijf je gefocust en heb je geen last van storende kabels tijdens het trappen.
Zo stap je altijd zonder stress op de trainer
Maak er een vaste gewoonte van om de transportbeschermer direct te plaatsen zodra de steekas uit het frame is. Leg het plastic blokje op een vaste plek bij je indoor opstelling, bijvoorbeeld naast je handdoek en bidons.
Mocht je de fiets tussentijds weer op de weg willen gebruiken, dan haal je de spacer er simpelweg uit en schuif je het wiel er zo weer in. Zo voorkom je sleutelstress en kun je direct beginnen aan je geplande trainingsrit.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Sale is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
